Avena Fina
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La avena contiene una fibra soluble llamada betaglucano. Consumir 3 g diarios de la misma ayuda a regular los niveles de colesterol, contiene sustancias beneficiosas como la lecitina o fitoesteroles.
Rica en proteínas, hierro, vitaminas del complejo B y fibra. Ideal para dar la saciedad.
